胸背_手臂来减肥@

手臂来减肥@_@

http://www.100kang.com 2004-12-26 18:44:40 减肥

    1、两手手指交叉，手心放在胸前，双臂端平。然后手掌反外，把手臂推出去。做20~30
　　2、这个和第一个挺像的，手指交叉手心放在头顶，向上伸（手臂啦）。做20~30
　　3、手臂伸出，双手对掌，向游泳似的，翻转手臂。做20~30
    4、第四个从网上学的，双臂平伸，手心向上，正翻50，反翻50。
　　
    1、2、3、4做一段时间后，大概一个月，小臂的肉很结实，很容易练成肌肉，就变成了，小臂关节前很粗，后面很细，女孩子嘛，不要肌肉的，所以1、2做大概一个月之后就停止了，只做3、4。
　　　　　　
    看起来很麻烦，其实不的，两个月手臂的型就变得很好了，但最好是继续做，保持一下。
　　
　　
　　晚上一定要再坚持不吃米饭．
　　　　　ＣＯＭＥＯＮＢＡＢＹ．ＨＡＨＡ．

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