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秋季容易落发，不必太介意
http://www.100kang.com 2005-1-11 19:37:00 头发


　　近来因落发到南京市第一医院皮肤科就诊的患者明显增加，几乎占了全科门诊量的10％。就诊者均述说“大把大把地掉发”，其中中青年白领居多。 
　　秋季干燥头发易干枯脱落 

　　南京市第一医院皮肤科吴振全主任说， 
秋季树木落叶、人落头发是一种自然生理现象，其原因是秋季较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。 

　　另外，夏季的过频洗头、紫外线照射等也会造成秋季脱发。在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。 

　　关于头发的保养，吴主任提出以下建议： 

　　一、保持愉快，避免精神紧张。 

　　精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。 

　　二、要补充足够营养。 

　　应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。 

　　三、保持头发的清洁。 

　　洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。 

　　四、多做头部保健按摩。 

　　晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。他提醒，如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。


  
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